第74話
📖 ChatGPT完全取扱説明書 第２部④
📌 この記事は、2026年3月時点のChatGPTの情報を基に作成しています。
今後のアップデートにより、仕様や画面が変更される可能性があります。
こんにちは、こぶたんです🐷
アカウントが作れたら、次は「設定」です。
ChatGPTは👇
👉 最初の設定を少し変えるだけで使いやすさが一気に変わります
逆に言うと…
👉 何も設定せずに使うのは
**「説明書を読まずに家電を使う状態」**です🐷
今回は👇
👉 初心者がまず最初にやるべき設定だけに絞って
👉 やさしく・迷わずできるように解説していきます
📋 この記事の内容
-
設定画面の開き方（PC・スマホ）
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【必須】日本語設定
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【必須】学習データの利用オフ
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一時的なチャットの使い方
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【おすすめ】スタイルとトーン
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【おすすめ】カスタム指示
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【おすすめ】メモリ機能
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チェックリスト
1. 設定画面の開き方
💻 PC版
① 画面左下のアカウントアイコンをクリック
② 「設定（Settings）」をクリック
👉 これで設定画面が開きます🐷
📱 スマホ版
① 画面左上の「＝（２本線）」をタップ
② 画面下に表示される自分のアカウント名をタップ
👉 これで設定画面に入れます🐷
🐷こぶたんのポイント
👉 スマホとPCで場所は違いますが
👉 項目名は同じです
・一般
・パーソナライズ
・データコントロール
👉 このあたりを探せばOK🐷
2. 【必須】日本語にする
📍 設定場所
👉 設定 → 一般 → 言語
やること👇
・言語 → 日本語
・使用言語 → Japanese（日本語）
💡補足
「自動検出」になっている場合👇
👉 入力した言語に合わせて返答が変わります
・日本語 → 日本語
・英語 → 英語
🐷おすすめ
👉 初心者は「日本語固定」が安心
3. 【必須】学習データの利用をオフにする
📍 設定場所
👉 設定 → データコントロール
やること👇
👉 「すべての人のためにモデルを改善する」
👉 これをオフ
🐷こぶたんのひとこと
👉 個人的な内容を使う人は必ずオフ推奨🐷
👉 オンのままだと
👉 入力した内容がAIの改善（学習）に使われる可能性があります
👉 例えば👇
・仕事の内容
・考えたアイデア
・プライベートな相談
👉 こういった情報を使う場合は
👉 念のためオフにしておくと安心です🐷
💡補足：オン・オフの見分け方
設定には2種類あります👇
① ON / OFF 表示
② スイッチ表示
👉 スイッチの場合👇
・右側に🔵＝ ON（有効）
・左側に⚪＝ OFF（無効）
⚠️注意
👉 スマホはこのスイッチタイプが多いので
👉 逆にしないように注意しましょう🐷
4. 一時的なチャットの使い方
「内容を残したくないとき」はこれ👇
👉 一時的なチャットを使います
📱スマホ
① 新しいチャットを開く
② 上部のモデル名をタップ
③ 「一時的なチャット」を選択
💻パソコン
① 新しいチャットを開く
② 上部のモデル選択をクリック
③ 「一時的なチャット」を選択
💡特徴
・履歴に残らない
・メモリに保存されない
⚠️注意
👉 途中から切り替え不可
👉 最初から選ぶ必要あり
🐷こぶたんのひとこと
👉 「これは残したくないな」と思ったら
👉 とりあえずこれ使えばOK🐷
5. 【おすすめ】スタイルとトーン
📍 設定場所
👉 設定 → パーソナライズ
👉 基本のスタイルとトーン
できること👇
👉 ChatGPTの話し方を変えられる
⚠️注意
👉 種類は固定ではありません
👉 アップデートや環境で変わります
🐷おすすめ
👉 初心者は
👉 デフォルト or やさしい系
👉 性能は変わらず
👉 話し方だけ変わります
6. 【おすすめ】カスタム指示
📍 設定場所
👉 設定 → パーソナライズ
💡カスタム指示とは
👉 ChatGPTへの「事前メモ」のようなもの
👉 一度設定しておくと👇
・毎回説明しなくてOK
・最初から自分に合った回答になる
👉 使いやすさが一気に変わる設定です🐷
🧭 現在の設定方法（2026年版）
現在は👇
👉 パーソナライズ画面の中にまとめて設定する形式になっています
🪄 設定する場所
画面を下にスクロールすると👇
「カスタム指示」
「あなたについて」
👉 「ニックネーム」
👉 「職業」
👉 「あなたについての詳細」
が表示されます
この中の
👉「カスタム指示」
ここには「どう答えてほしいか」を入力します
🏆 初心者はこれだけ入れてOK
・専門用語を使う場合は、必ず初心者でも分かる説明をつけてください
・回答は箇条書きや見出しを使って整理してください
・最初に結論を簡潔に伝えてから説明してください
・難しい内容は具体例を使って説明してください
🐷これを入れておくと
👉 毎回同じことを書かなくてよくなります
例えば
通常は
「初心者向けにわかりやすく説明して」
「専門用語はかみ砕いて」
👉 毎回こう書く必要があります
👉 でもカスタム指示に入れておけば👇
👉 何も言わなくても最初からその状態で答えてくれます
👉 つまり👇
👉 プロンプト（指示）がかなり楽になります🐷
👉 さらに👇
・回答が安定する
・毎回ブレなくなる
・自分に合ったAIになる
👉 こういうメリットもあります
👉「あなたについて」
👉 「職業」：会社員
👉 「あなたについての詳細」：独身貴族のアラフォー女、AI初心者
💡さらに使いやすくするなら
同じ画面の上にある👇
👉 「基本のスタイルとトーン」
ここも調整できます
🐷おすすめ
👉 デフォルト or フレンドリー
👉 読みやすさ重視ならそのままでOK
⚠️注意
👉 本名・住所・電話番号など
👉 個人情報は入力しないようにしましょう
🐷 まとめ
👉 カスタム指示は
👉 「どう答えてほしいか」を書く場所
👉 最低限👇
👉 今回のテンプレだけ入れればOK
👉 これで👇
👉 「普通のAI → 自分専用AI」に変わります🐷
7. 【おすすめ】メモリ機能
📍 設定場所
👉 設定 → パーソナライズ → メモリ
やること👇
👉 2つオン
・保存されたメモリを参照
・チャット履歴を参照
💡できること
👉 好みを覚える
👉 会話が続く
⚠️注意
👉 チャット削除＝完全削除ではない
👉 メモリは別に残る
👉 必要なら「管理」で削除
8. チェックリスト
ここは必須👇
☑ 日本語設定
☑ 学習データオフ
余裕があれば👇
☑ カスタム指示
☑ メモリON
🐷こぶたんのひとこと
👉 最初は必須項目の2つだけでOK
📌 まとめ
✅ 設定はPC・スマホどちらからでも開ける
✅ 必須は「日本語」と「データ利用オフ」
✅ カスタム指示で一気に使いやすくなる
✅ メモリは便利だけど管理も大事
✅ 一時的なチャットで安全に使える
➡️ 次回（第75話）
📖基本的に、普通に使うだけなら👇
👉 今回の記事で紹介した「必須の2つ」だけ覚えておけばOKです🐷
ただ…
👉 「なんかエラーが出た💦」
👉 「設定を触るのがちょっと怖い…」
👉 そんなときに👇
👉 よく分からないまま適当に触ってしまうと、逆に使いにくくなることもあります
（これ、こぶたん母あるあるです🐷💦）
そこで次回は👇
👉 ChatGPTの設定画面にある
・一般
・パーソナライズ
👉 この2つを初心者向けにまとめて解説します
👉 「全部覚える」というより👇
👉 「こういう設定なんだな〜」と軽く理解するだけでOKです🐷
👉 この回を読んでおけば👇
👉 いざという時に迷わず対応できるようになります
🐷 次に読むならこれ！
ここまで読んで👇
👉 「ChatGPT、ちょっと使ってみたくなった」
👉 「他のAIも気になる」
と思った方へ🐷
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🐷こぶたんのひとこと
👉 どれから読んでもOKですが
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