第２話
過去のダイエット遍歴と挫折
私はこれまで、置き換えダイエットやファスティングダイエットなど、色々な方法に手を出してきました。
でも、どれも長続きせず…。
唯一2か月続いたのは、YouTubeで有名なダイエット動画のインフルエンサーさんのトレーニングでした。
その時は食事管理もしっかりして、最初の1カ月で4kg近く痩せられたんです。
でもその後、同じ運動量と食事管理を続けても1kgも減らず…。
「停滞期だ」と頭では分かっていてもモチベーションが上がらず、結局やめてしまいました。
健康診断を前に「さすがにヤバい…」と決意
10月に健康診断があり、「さすがにヤバいな…！」と危機感を感じ、7月頃からダイエットを再開しました。
でも、これまで通りではきっと上手くいかない。
「何か良い案はないかな？」と思い、AIに相談してみることにしたんです。
AIに相談してみたら、まるで専属サポート
そうしたら驚きました。
自分専属のパーソナルトレーナー＆栄養管理士が、いつでも傍にいる状態ができあがったんです。
今までは味気ない食事で、1日トータル2時間くらい運動していたのが、AIのアドバイスで 30〜40分程度 に。
食事も満足感のあるものに変わり、ストレスが減りました♪
人ではなくAIだからこそ、気兼ねなく細かいことまで相談できるのも本当に助かっています。
日記感覚で毎日相談、モチベ維持にも効果
私の場合、例えばこんな感じで相談しています。
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「今日は有酸素運動を30分やったよ。朝食はこれで、昼食はこれにしたんだけど、夕飯は何が良いと思う？」
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「ちょっと食べすぎちゃったんだけど…どうしよう？」
こうして毎日相談しているうちに、自分のやったことが記録として残る ようになりました。
見返すことでモチベーションが下がりにくくなり、停滞期中も無理せずゆるく続けられたんです。
そのおかげで、初めてダイエットが3か月続いています！
目標とこれから
最終目標は、20代の頃の体重。あと−10kgが目標です。
今年中に痩せられるように、相棒（AI）と日々相談中です🐷💛
まとめ
AIにダイエットを相談してみて、初めて「楽しく続けられるダイエット」に出会えました。
一人でやるよりも、誰か（たとえAIでも）が一緒に考えてくれるだけで、こんなに心強いものなんだと実感しています。
「ダイエットに悩んでいる人こそ、AIに相談してみてほしい」——これが、私の本音です✨
